Marche nordique

le mardi matin rendez-vous à la gare de Digne pour une marche de 2h, en fonction de la disponibilité des animatrices et de la demande. S’inscrire le lundi soir auprès des animatrices Pour les nouveaux pratiquants, appeler dans la semaine précédente jusqu’au jeudi pour pouvoir récupérer des bâtons. Et toujours suivant la météo. La marche nordique, ou nordic walking, est une forme de marche sportive qui se pratique avec des bâtons spécialement conçus à cet effet. Elle se distingue de la marche classique par l’utilisation active des bâtons, qui permettent de solliciter non seulement les muscles des jambes, mais aussi ceux du haut du corps, comme les bras, les épaules et les pectoraux. Cette activité complète offre un entraînement cardio-vasculaire efficace, améliore l’endurance et renforce la posture. De plus, elle présente l’avantage de réduire l’impact sur les articulations tout en augmentant la dépense énergétique par rapport à la marche normale. Accessible à tous les âges et niveaux de forme physique, la marche nordique est aussi une excellente façon de profiter du plein air tout en maintenant une bonne condition physique.