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Vos prochaines activités avec l'ADRI...

Dimanche 25 février: Jean-Pierre Lecomte nous emmène autour du lac de Ste Croix RANDO ANNULEE

Mardi 27 février matin: Marche nordique avec Françoise & Michèle

Jeudi 29 février: Guy nous fait monter au Pic d'Oise à Champtercier

Jeudi 29 février: Mi-Jo organise une rando ZEN sur Seyne

Pour plus d'infos et inscriptions consultez la rubrique "programme"

Nouveautés du site

2023 - 3eme trimestre

MARCHE NORDIQUE

Elle a lieu le mardi matin.
Rendez-vous à 8h45 à la gare pour une marche de 2 heures

S’inscrire le lundi soir auprès de :

Michèle DUCLET 04 92 35 47 91 ou 06 78 05 34 93
OU Françoise FURIO 06 62 84 30 41 OU Françoise CORONEL 06 86 55 47 12

Pour les nouveaux pratiquants, contacter Michèle auparavant, pour pouvoir récupérer des bâtons.

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RANDO SANTE

Rémy Marchais propose des randos santé tous les mardis.
(Elles reprendront en septembre)

Inscription et renseignements :
Rémy par téléphone 0607089824, SMS, whatsapp ou mail : mymarchais29@gmail.com

Matériel à prévoir : petit sac à dos avec un en-cas, 1 litre d’eau minimum, papiers d’identité, carte vitale et fiche de
renseignements médicaux. Bâtons de marche (recommandé), chaussures de randonnée (tige basse ou moyenne),
vêtements adaptés à la météo.

RANDO FAMILLE et SOS Enfants

Elles sont animées par Rémy Marchais.
Elles sont ouvertes à tous.
En pause à partir du 19 juin

PASS DECOUVERTE

L’ADRI propose un Pass découverte individuel qui vous garantit une assurance de la FFRP
pour 1 jour, 8 jours ou 30 jours pour un prix respectivement de 5, 7 ou 11€.


Inscription obligatoire auprès de l’animateur au moins 3 jours ouvrés avant la rando
pour permettre la saisie informatique sur le site de la Fédération.


MARCHE EN CONSCIENCE

Martine GUIDET, somato-psychopédagogue, praticienne en Pédagogie Perceptive et membre de l’ADRI

vous propose de tester une autre manière de marcher en conscience/présence.

Découvrir une autre manière de marcher, en prenant conscience de sa respiration, de la posture du
corps, de ses appuis (articulation pieds/sol), du déroulé du pied, afin d'être pleinement présent à soi
et à son environnement, pour vivre un moment de symbiose avec la nature. Être juste là.

C'est une marche lente, en silence pour écouter, voir, contempler, sentir, ressentir, respirer."

En petit groupe de 12 personnes, pendant deux ou trois heures suivant le déroulement de la marche.

En pause pendant cet été

RANDONNEES
         Randonnées          Dates Départ Durée Dénivelé Distance Difficulté Animateurs

Montagne du Cheiron
Gréolières (06)
(RdV piscine Castellanne)

Dimanche
2 juillet

7 h

6 h

650 m

17 km 4* Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
Lac de la Reculaye
Larche
Navette voiture
Jeudi
6 juillet
6h30

7 h

+690 m
-890 m
14 km IBP 99 Brigitte GUILLOT
04 92 31 08 87
Gévaudan Jeudi
6 juillet
8h30 4h30 250 m 8 km ZEN Annick PROIX
04 92 34 84 01
Dimanche
9 juillet
Crêtes montagne du Thorenc
Gréolières (06)
(RdV piscine Castellanne)
Navette voiture
Jeudi
13 juillet
7 h 5h30 570 m 11 km 3* Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
De Seyne au château de Montclar Jeudi
13 juillet
8 h 5 h 300 m 6,5 km ZEN Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
3 jours à Puget Théniers du 14 au 16
juillet
Voir détails ci-dessous Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Ravin du Pas de la Tour
Le Lauzet
Navette voiture
Dimanche
23 juillet
7 h 7 h 1100 m 14 km IBP 112 Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
Aigues Champs, St Geniez
+Option sentier Pierre écrite
Jeudi
27 juillet
8 h 5 h 400 m
+100 m
10 km
+4 km
IBP 50
+25
Jean-Pierre MENOT
06 70 78 31 62
La Grand Croix
Beauvezer
Dimanche
30 juillet
6h30 7 h 1000 m 10 km IBP 108 André PICHE
04 92 78 77 29

Roche Cline, Allos

Jeudi
3 août
7 h

6 h

900 m 13 km IBP 118 Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Dimanche
6 août
CORSO DE LA LAVANDE
Dormillouse
Seyne les Alpes
Jeudi
10 août
7h30 5 h 715 m 13 km IBP 92 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
De cabane neuve à cabane vieille
Ratery, Colmars
Jeudi
10 août
9h15 3 h 95 m 6 km ZEN
IBP 35
Brigitte GUILLOT
04 92 31 08 87
Les Perseïdes
Entrevennes
Prévoir vêtements chauds
Dimanche
13 août
18 h
17 h
2h30 300 m

Pique nique convivial

Retour après minuit

René DOMINICY
04 92 32 11 73
06 75 61 06 19
Samedi entre 13h et 14h
Sommet de l'Agra
St Jurs
Jeudi
17 août
7h30

5h

780 m

15 km

4* Annick PROIX
04 92 34 84 01
Lac des Monges
Esparron la Batie
Dimanche
20 août
8 h 6 h 670 m 12 km IBP 73 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Gorges de Trévans, chap. St André
Estoublon
Jeudi
24 août
9 h 4 h

480 m

10 km

IBP 54

Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Sentier des Aiguillasses
Abbaye de Boscodon
Jeudi
24 août
8h30 3h30

270 m

 33 m

6 km

5 km

ZEN
IBP 41
Brigitte GUILLOT
04 92 31 08 87
Le Cheval Blanc
Château Garnier
Dimanche
27 août
6h30 7 h 1250 m 18 km IBP 128 Guy GARCIN
06 31 90 09 34
L'Oucane
Réallon
Jeudi
31 août
7 h 6h30 760 m 15 km

IBP 115

Henri GUILLOT
04 92 31 08 87
Clot du Dou, Canal de la Pisse
St Vincent les Forts
Jeudi
31 août
8 h

4 h

180 m


8 km
 

ZEN

Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Les lacs de Lignin
(RdV 8h St André)
Dimanche
3 septembre
7 h 7 h

600 m

16 km

IBP 87

Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72

Rocher du Joug
St Vincent les Forts

Jeudi
7 septembre

8 h

4 h 520 m 14 km

4*

Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
Dimanche
10 septembre
FORUM DES ASSOCIATIONS
Déjà 10 ans
St Martin les Eaux
Repas au restaurant
Jeudi
14 septembre
9 h 4 h 170 m 9 km ZEN
IBP 30
Rolande  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 10 25 68 41
Dimanche
17 septembre
FÊTE DE LA RANDO P2A / FFRP
Pas des Abeliers
Portes d'Entrages
Jeudi
21 septembre
8 h 5 h 590 m

11 km

IBP 56 René Dominicy
04 92 32 11 73
06 75 61 06 19
Le Clos des Ayres
St Pons de Seyne
Jeudi
21 septembre
9h15 3h30 250 m 9 km ZEN
IBP 47
Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
Montagne de Rougnouse
La Baumelle
Dimanche
24 septembre

7h30

7 h

1100 m

18 km IBP 129 Richard BONNET
06 84 78 37 94
Tour de Courbons
par le Martignon
Jeudi
28 septembre
9 h 4h30 700 m 9 km IBP 72 Bernard CANO
06 60 22 16 28

Forêt de Beaumont
Eyguians

Des Gourniers au fort de Réallon

Jeudi
28 septembre
9 h
8 h
3 h
3h30
200 m
300 m
7 km ZEN
IBP 31
Henri GUILLOT
04 92 31 08 87

Du Vendredi 14 au dimanche 16 juillet à Puget-Théniers

Camping LOU GOURDAN, tente ou caravane 36€ les 2 nuits OU chez Guy (mais douche froide).
Guy s’occupe du repas du soir et du petit déjeuner.

Jour 1 : marche aquatique +300 m et 10 km (retour par la rivière) -
Jour 2 : le Dôme de Barrot +1 200m et 15 km

Jour 3 : crêtes d’Aurafort +700 m et 12 km.

S’inscrire de suite auprès de Guy.

En avance sur le programme du 4ème trimestre.

Annick Proix et Nicole Boudeville vous proposent 2 jours et une nuit les :

11 et 12 octobre 2023 : Le tour du Siron depuis Courbons

1er jour : COURBONS – THOARD par les sources du Rouveyret

Départ de Digne 8h30 – durée 5h – dénivelé 450m – distance 12,5 km

Nuit au Camping du Moulin à Thoard en bungalow ; ½ pension de 42€ ;
Repas du soir : menu unique entrée, plat, dessert. Boisson non comprise à la charge des participants.

15 places maximum. (Possibilité chambres doubles pour 2 (couples). Prévoir drap ou sac de couchage).

2ème jour : THOARD – COURBONS par le Siron et la Bigue

Départ 8h 30– durée 7h – dénivelé 750m, distance 15km.

Inscription avant le 28 juin, Annick : tel 04 92 34 84 01 ou 06 85 48 32 19 et en envoyant un
chèque d’arrhes de 15€ au nom du Camping du Moulin, à Annick PROIX, 711 chemin de l’Hôpital 04380 THOARD


Date de création : 31/05/2023 : 20:46
Catégorie : Randonnées - 4- Randos archivées-2023
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