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Nouveautés du site

2023 - 1er trimestre

MARCHE NORDIQUE

Elle a désormais lieu le mardi matin.
Rendez-vous à 8h45 à la gare pour une marche de 2 heures

S’inscrire le lundi soir auprès de :

Michèle DUCLET 04 92 35 47 91 OU Françoise FURIO 04 92 62 10 38 OU Françoise CORONEL 04 92 31 05 74

Pour les nouveaux pratiquants, contacter Michèle auparavant, pour pouvoir récupérer des bâtons.

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RANDO SANTE

A partir du 10 janvier, Rémy Marchais proposera des randos santé tous les mardis.
(en fonction de ses disponibilités)

Inscription et renseignements :
Rémy par téléphone 0607089824, SMS, whatsapp ou mail : mymarchais29@gmail.com

Matériel à prévoir : petit sac à dos avec un en-cas, 1 litre d’eau minimum, papiers d’identité, carte vitale et fiche de
renseignements médicaux. Bâtons de marche (recommandé), chaussures de randonnée (tige basse ou moyenne),
vêtements adaptés à la météo.

RANDO FAMILLE et SOS Enfants

Elles seront animées une fois par mois, le dimanche, par Rémy Marchais.
Elles sont ouvertes à tous.

PASS DECOUVERTE

L’ADRI propose un Pass découverte individuel qui vous garantit une assurance de la FFRP
pour 1 jour, 8 jours ou 30 jours pour un prix respectivement de 5, 7 ou 11€.


Inscription obligatoire auprès de l’animateur au moins 3 jours ouvrés avant la rando
pour permettre la saisie informatique sur le site de la Fédération.


MARCHE EN CONSCIENCE

Martine GUIDET, somato-psychopédagogue, praticienne en Pédagogie Perceptive et membre de l’ADRI

vous propose de tester une autre manière de marcher en conscience/présence.

Découvrir une autre manière de marcher, en prenant conscience de sa respiration, de la posture du
corps, de ses appuis (articulation pieds/sol), du déroulé du pied, afin d'être pleinement présent à soi
et à son environnement, pour vivre un moment de symbiose avec la nature. Être juste là.

C'est une marche lente, en silence pour écouter, voir, contempler, sentir, ressentir, respirer."

En petit groupe de 12 personnes, pendant deux ou trois heures suivant le déroulement de la marche.
Voici les dates proposées par Martine :

Lundi 16 janvier, lundi 6 février et lundi 6 mars : rendez-vous à la gare SNCF à 13h30

Les personnes intéressées peuvent la contacter au : 06 81 01 19 34

et s’inscrire à partir de 19h le dimanche soir.
 

RANDONNEES
         Randonnées          Dates Départ Durée Dénivelé Distance Difficulté Animateurs
Le Puy de Rent, La Colle St Michel Jeudi
5 janvier

8h30
9h15 à
St André

5 h

500 m

raquettes20176075.png Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
Appeler avant 18h
Tour de St Pancrace
Oraison
Jeudi
5 janvier
9 h 4 h 200 m 8.5 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Pas de Peipin, Peipin Dimanche
8 janvier
8 h 4h30 720 m 12 km IBP 72 Richard BONNET
06 84 78 37 94
De Tuilière à Pietramal
Volx
Jeudi
12 janvier
8h30 5 h 400 m 13 km ? Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Chateauneuf Val St Donat Jeudi
12 janvier
9h30 ? 250 m 8 km ZEN Rémy MARCHAIS
06 07 08 98 24
Vallon de Chasse
Villars-Colmars
Covoiturage en minibus
RdV Parking des sports
Dimanche
15 janvier
8h30 4h30 500 m 8 km raquettes20176075.png Bernard CANO
07 60 22 16 28
Tour du plateau de Ganagobie Jeudi
19 janvier
9h30 ? 100 m 10 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Col du Fanget Dimanche
22 janvier
9 h 4 h 390 m 9 km raquettes20176075.png Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Panoramique de Mézel
Repas en commun avec les ZEN
Jeudi
26 janvier
9 h

2 h

250 m 5 km ? Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
ND du Rosaire
Mézel
Repas commun avec les classiques
Jeudi
26 janvier
9h30 1h30 180 m 2.5 km ZEN Annick PROIX
04 92 34 84 01
A partir de 20 h
Le Courradour Dimanche
29 janvier
8h30
9h15 à
St André
4h30 480 m

8 km

raquettes20176075.png Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
De la Douane à la Cériège
La Javie
Jeudi
2 février
9h30 4h30 460 m 9 km IBP 48 Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
St Michel l'Observatoire Jeudi
2 février
9 h 3h30 150 m 6 km

ZEN

Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28

Raquettes nocturnes entre le 31 janvier au col du Fanget

avec Marie-Joëlle ALLARD et Jean-Pierre LECOMTE

Vallon d'Ambouin
St Jean-Montclar
Covoiturage en minibus
RdV Parking des sports
Prévoir 16€ / télésiège
Dimanche
5 février
8h30 4h30 +300 m
-600 m
8 km raquettes20176075.png Bernard CANO
06 63 41 59 11
La Garde
Volx
Jeudi
9 février
9 h 4 h 490 m

9 km

IBP 53 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Pic St Cyr
Antonaves
Dimanche
12 février
8 h 5 h 770 m 10 km

IBP 77

Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Sommet de l'Huby
St Jurs
Jeudi
16 février
8h30 4h30

600 m

14 km

IBP 72

Richard BONNET
06 84 78 37 94
Entre Lardiers et Bouiron
Rocher d'Ongles
Jeudi
16 février
8h45 3h30 200 m 9 km ZEN
IBP 32
Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16

Tour des Blaches
Le Brusquet

Jeudi
23 février
9 h

5 h

550 m


13 km
 

IBP 61

Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Tour du Haut Val
Puimichel
Jeudi
23 février
9h15 4 h 200 m 6 km ZEN Annick PROIX
04 92 34 84 01
A partir de 20 h
Falaises de Roque des bancs
Lacoste (84)
Covoiturage en minibus
RdV Parking des sports
Dimanche
26 février
7h30

4h30

500 m 13.5 km

IBP 63

Bernard CANO
07 60 22 16 28

Montagne de Jouère
Valavoire

Jeudi
2 mars

8h15

4h30 750 m 12 km

IBP 84

Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Lac d'Artignosc
St Laurent du Verdon
Jeudi
2 mars
9 h 4 h 160 m 10 km ZEN
IBP 31
Rolande  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 10 25 68 41
Cabane Valdemars
Allos
Covoiturage en minibus
RdV Parking des sports
Dimanche
5 mars

8h30

4h30 500 m 8 km raquettes20176075.png Bernard CANO
07 60 22 16 28
La vigie de Tourdeau
Mallefougasse
Jeudi
9 mars
8h30 5 h 600 m

15 km

IBP 67 Jean-Pierre MENOT
06 70 78 31 62
De Mirabeau à l'Escale par Piégu Dimanche
12 mars
8 h 6 h 850 m 18 km ? Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
Forts et forêt de Tournoux
Covoiturage en minibus
RdV Parking des sports
Jeudi
16 mars
8 h 4h30

500 m

7 km raquettes20176075.png Bernard CANO
07 60 22 16 28
Tour du lac par passerelle
Château Arnoux
Jeudi
16 mars
9 h 4 h 30 m 8 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Sommet du corbeau
Thoard
Dimanche
19 mars
8h30 4h30 800 m 14 km

IBP 78

Richard BONNET
06 84 78 37 94

Tour de Trévieille
Simiane

Jeudi
23 mars
8 h 6 h 250 m 16 km ? André PICHE
04 92 78 77 29
Crête du Grand Tatet
St Maime
Jeudi
23 mars
9 h 3h30 220 m 8 km ZEN Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
De Reine Jeanne à Vaumuse
Entrepierres
Dimanche
26 mars
8h30 6h30 1000 m 15 km IBP 100 Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Dalle aux empreintes
Viens
Jeudi
30 mars
8 h 5h30 500 m 16 km IBP 61 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Le Crépo
Lurs
 
Jeudi
30 mars
9 h 4 h 150 m 8 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
 


Date de création : 19/12/2022 : 20:24
Catégorie : Randonnées - 2- Programme des randos
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