MARCHE NORDIQUE

Elle a lieu le mardi matin.
Rendez-vous à 8h45 à la gare pour une marche de 2 heures

S’inscrire le lundi soir auprès de :

Michèle DUCLET 04 92 35 47 91 OU Françoise FURIO 04 92 62 10 38 OU Françoise CORONEL 04 92 31 05 74

Pour les nouveaux pratiquants, contacter Michèle auparavant, pour pouvoir récupérer des bâtons.

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RANDO SANTE

Rémy Marchais propose des randos santé tous les mardis.
(jusqu'en juin si la météo n'est pas trop chaude)

Inscription et renseignements :
Rémy par téléphone 0607089824, SMS, whatsapp ou mail : rémymarchais29@gmail.com

Matériel à prévoir : petit sac à dos avec un en-cas, 1 litre d’eau minimum, papiers d’identité, carte vitale et fiche de
renseignements médicaux. Bâtons de marche (recommandé), chaussures de randonnée (tige basse ou moyenne),
vêtements adaptés à la météo.

RANDO FAMILLE et SOS Enfants

Elles sont animées par Rémy Marchais.
et sont prévues les dimanches 7 mai, 21 mai et 18 juin
Elles sont ouvertes à tous.

PASS DECOUVERTE

L’ADRI propose un Pass découverte individuel qui vous garantit une assurance de la FFRP
pour 1 jour, 8 jours ou 30 jours pour un prix respectivement de 5, 7 ou 11€.

Inscription obligatoire auprès de l’animateur au moins 3 jours ouvrés avant la rando
pour permettre la saisie informatique sur le site de la Fédération.

Martine GUIDET, somato-psychopédagogue, praticienne en Pédagogie Perceptive et membre de l’ADRI

vous propose de tester une autre manière de marcher en conscience/présence.

Découvrir une autre manière de marcher, en prenant conscience de sa respiration, de la posture du
corps, de ses appuis (articulation pieds/sol), du déroulé du pied, afin d'être pleinement présent à soi
et à son environnement, pour vivre un moment de symbiose avec la nature. Être juste là.

C'est une marche lente, en silence pour écouter, voir, contempler, sentir, ressentir, respirer."

En petit groupe de 12 personnes, pendant deux ou trois heures suivant le déroulement de la marche.
Voici les dates proposées par Martine :

Lundi 3 avril, lundi 8 mai et lundi 5 juin : rendez-vous à la gare SNCF à 13h30

Les personnes intéressées peuvent la contacter au : 06 81 01 19 34

et s’inscrire à partir de 19h le dimanche soir.
 

Le viaduc de Chanteloube
Chorges
(RdV pas de la tour)
Montagne de Seymuit
Crête de la Scie
(RdV Selonnet)

7h30
7 h

350 m
790 m

5h

4h30

11 km
12 km

17 km

IBP 97

550 m

?

5 h

300 m

?

?

5h30

?

Pas de Tartonne
Barre des Dourbes

8h30

?

8 km

7h30

1030 m

Tête de Valplane